Хруст в суставах – довольно распространенное явление. Кто-то может слышать его при занятиях спортом, при смене положения, например, вставая после длительного сидения, у кого-то хрустят суставы пальцев рук.

    Суставы могут хрустеть по разным причинам. В большинстве случаев, если подобные звуки не сопровождаются болью, особенно у молодых людей, то это может быть абсолютно нормальным явлением для конкретного организма. Но, чтобы узнать, нет ли каких-либо заболеваний, вызывающих хруст суставов, лучше обратиться к врачу.

    Почему хрустят суставы в здоровом теле?

    Чтобы ответить на данный вопрос, давайте углубимся в физиологию человека. Кости, которые образуют суставы, имеют специальное покрытие – гиалиновый хрящ, роль которого заключается в снижении во время движения силы трения и обеспечении скольжения.

    В оболочке, в которую заключен сустав, находится синовиальная жидкость. Благодаря ей обеспечивается дополнительная смазка для скольжения костных поверхностей, питание гиалинового хряща, снижается трение. Также суставы имеют так называемые «сумки», которые являются дополнительными амортизаторами во время колебаний с высокой амплитудой.

    Когда мы движемся, все компоненты суставов колеблются, перемещаются или растягиваются, и как любое механическое устройство издают звуки, похожие на хруст, клацанье, треск и т.п. Иногда эти звуки бывают абсолютно неслышны. В большинстве случаев, такой шум можно услышать в мелких суставах рук, в шейном отделе позвоночника, в коленных и голеностопных суставах.

    Часто хрустят суставы у спортсменов после интенсивных тренировок, что не является заболеванием.

    Почему хрустят суставы. Причины хруста в здоровых суставах

    Болезни, которые вызывают хруст в суставах

    Хруст в суставах может указывать на развитие заболевания, если при этом вы также замечаете:

    • онемение;
    • боль;
    • воспаление и отек;
    • ограничение подвижности;
    • подкашивание в ногах;
    • частый и постоянный хруст.

    Чтобы понять, нужно ли прибегать к лечению, когда хрустят суставы, пройдите обследование у врача.

    Также данный симптом может быть при следующих патологиях.

    1. Дегенеративно-дистрофические заболевания.

    В возрасте от 50 лет такие изменения встречаются довольно часто, но в последнее время данная патология может наблюдаться и у молодежи. Ранее развитие дегенеративно-дистрофических изменений провоцируют: лишний вес, несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни, большие физические нагрузки, а также заболевания эндокринной системы.
    Наиболее известные такие заболевания – это артроз и остеохондроз. Боль, которую человек ощущает, вызывает оголение костной поверхности, вследствие разрушения хрящей и уменьшения количества смазки.

    2. Воспалительные заболевания.

    Чаще всего такими заболеваниями являются аллергические, инфекционные или аутоиммунные артриты. Хруст в суставах в этом случае не всегда появляется, в отличие от болезненных ощущений, деформации сустава, отека, скованности в движении.
    Лечить артрит достаточно сложно. Чтобы избежать инвалидности, не стоит откладывать консультацию у врача при появлении настораживающих симптомов.

    3. Избыточное отложение солей.

    Отложение солей в суставах может быть следствием болезней эндокринной системы и нарушения обмена веществ. Это подагра, нарушения минерального обмена, хондрокальциноз и др.

    Лечение хруста в суставах

    Когда хрустят суставы, лечение проводится по результатам обследования. Ведь причин у такого явления множество, так же как и заболеваний, которые его вызывают. Поэтому необходимо лечить не хруст в суставах, а болезнь, признаком которой он является.

    Обратитесь к врачу, если вы заметили в области сустава отек, боль при движении или в спокойном положении. После установления причины хруста в суставах, вам, возможно, будут рекомендованы профилактические процедуры, противовоспалительные и обезболивающие препараты, физиопроцедуры.

    Как сохранить здоровье суставов

    Сбалансируйте питание.

    Составьте свой рацион таким образом, чтобы в него входили все питательные вещества, микроэлементы и витамины. Включайте в рацион такие блюда, которые богаты на мукополисахариды, например, холодец, наваристый суп, студень. Полезны также и кисели, желе.

    Продукты для здоровья костей и суставов. Правильное питание

    Ведите активный образ жизни.

    Занятия спортом в зале, прогулки, плавание, катание на велосипеде помогут вам всегда оставаться в форме и избавиться от лишнего веса, который губительно влияет на суставы. Уделяйте спорту не менее получаса в день, при этом помните, что не стоит перегружать свое тело тяжелыми изнурительными упражнениями.

    При наличии лишнего веса рекомендуется минимизировать нагрузку на суставы во время занятий спортом. Сначала вы можете сбросить лишние килограммы с помощью правильного питания и плавания, а затем переходить к бегу, выполнять прыжки на скакалке и т.д.

    Носите удобную обувь.

    Для любительниц высоких каблуков или обуви на плоской подошве рекомендуются специальные ортопедические стельки, таким образом, нагрузка на коленный сустав будет правильно перераспределена.

    Также рекомендована обувь на устойчивом широком каблуке до 3-х см.

    1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
    Загрузка...